दिल से होकर गुजरती हैं कई बीमारियां, इसे सही रखना है तो रोज चलें 10 हजार कदम
दिल को स्वस्थ रखना है तो प्रतिदिन कम से कम 10,000 कदम पैदल चलने की आदत डालें। इन दिनों डॉक्टर भी स्वस्थ रहने के लिए यह तरीका अपना रहे हैं। कई डॉक्टर तो मोबाइल के एप से अपने हर कदम की गिनती कर अपने परिचितों के मोबाइल पर यह जानकारी शेयर करते हैं कि वे कितने कदम पैदल चले।
डॉक्टर कहते हैं कि पैदल चलने की आदत डालकर ब्लड प्रेशर व दिल की बीमारियों की रोकथाम की जा सकती है। इन दिनों ऐसे अनेक मोबाइल एप उपलब्ध हैं, जो यह बता सकते हैं कि हम दिन भर कितना पैदल चले। डॉक्टर भी इस तरह के एप इस्तेमाल कर रहे हैं। एम्स के भी कई डॉक्टर इसे अपना रहे हैं।
शारीरिक मेहनत नहीं करते हैं लोग
दिल्ली मेडिकल एसोसिएशन के एंटी क्वेकरी सेल के चेयरमैन डॉ. अनिल कुमार बंसल (64) मधुमेह होने के बावजूद प्रतिदिन करीब 18,000 कदम पैदल चलते हैं। उन्होंने कहा कि अब लोग शारीरिक मेहनत नहीं करते। थोड़ी दूर भी जाना हो तो वाहनों का इस्तेमाल करते हैं। इसका असर स्वास्थ्य पर पड़ रहा है। हाल ही में तीन डॉक्टरों का निधन अचानक हार्ट अटैक से हुआ है। यदि लोग प्रतिदिन कम से कम 10,000 कदम पैदल चलें तो दिल की बीमारियों की आशंकाओं को बहुत हद तक कम किया जा सकता है।
