कोरोना टाइम में रखे अपने फेफड़ों का ध्यान तो आइये जानते है। ..

सांस लेने के लिए हमारे फेफड़ों का स्वस्थ होना जरूरी है. फेफड़े शरीर का एक बहुत अहम हिस्सा है. कोरोना महामारी और बढ़ते प्रदूषण के कारण फेफड़े कमजोर हो रहे हैं. जिसके चलते सांस फूलने और सांस लेने में समस्याएं सामने आ रही हैं.

फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी डाइट जरूरी है. फेफड़े ऑक्सीजन को फिल्टर करने का काम करते हैं. हेल्दी रहने के लिए फेफड़ों का बिना रुकावट के काम करना जरूरी है.

फेफड़ों को मजबूत बनाए रखने के लिए जितना जरूरी हेल्दी डाइट है उतना ही जरूरी है कुछ फूड्स से दूरी बनाना क्योंकि फेफड़ों को सिर्फ प्रदूषण से ही नुकसान नहीं है, बल्कि कई ऐसी चीजें हैं जिनका हम इस्तेमाल करते हैं

वो भी हमारे फेफडो़ं के लिए हानिकारक हो सकती हैं सर्दियों में अच्छी डाइट न सिर्फ फेफड़ों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं बल्कि शरीर को हेल्दी रखने में भी मदद कर सकते हैं. आइए आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताते हैं जो आपके फेफड़ों के लिए नुकसानदायक हो सकते हैं. इसलिए इनके सेवन से बचें.

अल्कोहल

अल्कोहल का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है. बहुत ज्यादा मात्रा में शराब पीने से फेफड़े खराब हो सकते हैं. शराब में मौजूद सल्फेट्स अस्थमा का कारण बन सकते हैं. वहीं इथेनॉल आपके फेफड़ों की कोशिकाओं को प्रभावित करता है. बहुत अधिक शराब पीने से निमोनिया और फेफड़ों की अन्य समस्याएं हो सकती हैं.

नमक

नमक स्वास्थ्य के लिए जरूरी माना जाता है लेकिन एक सीमित मात्रा में. अधिक मात्रा में नमक का सेवन फेफड़ों की समस्याओं को बड़ा सकता है. इसलिए फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए नमक का कम सेवन करें.

सॉफ्ट ड्रिंक

सॉफ्ट ड्रिंक पीना सभी को पसंद होता है लेकिन अधिक मात्रा में सॉफ्ट ड्रिंक का सेवन हेल्थ और फेफड़ों के लिए हानिकारक हो सकता है. स्वीट सॉफ्ट ड्रिंक्स पीने वालों में फेफड़ों की समस्याएं होने की संभावना अधिक हो सकती है.

प्रोसेस्ड मीट

माना जाता है कि प्रोसेस्ड मीट को संसाधित करने और संरक्षित करने में उपयोग किए जाने वाले नाइट्राइट फेफड़ों में सूजन और तनाव पैदा कर सकते हैं. प्रोसेस्ड मीट फेफड़ों के लिए नुकासनदायक हो सकता है.

फ्राइड फूड

आपको भले ही तला-भुना या फिर कहें कि डीप फ्राइड फूड बहुत ज्‍यादा ही क्‍यों न पसंद हो, लेकिन अगर आप अपने फेफड़ों को हेल्दी रखना चाहते हैं, तो आप इन फूड्स का सेवन कम करें. तला भुना खाना फेफड़ों के लिए नुकसानदायक हो सकता है